Η εκρηκτική Dasha Mart(ΦΩΤΟ)

Η όμορφη Ρωσίδα ανεβάζει συχνά προσωπικές της φωτογραφίες και είναι η μία καλύτερη από την άλλη.Δηλώνει φωτογράφος, αλλά οι αναλογίες της είναι εντυπωσιακές και θα τις ζήλευε και το πιο φτασμένο μοντέλο

View this post on Instagram

Как правильно питаться чтобы не набирать лишний вес и быть здоровым?👌🏼 Напишу вам мои личные способы, которые возможно помогут вам начать путь к здоровому образу жизни🏃🏽‍♀️ • ♥️Маленькие порции.🍲 При желании похудеть, нужно питаться так, чтобы после еды оставалось легкое чувство голода, которое пройдет через 10-15 минут. • ♥️Перестать жарить на растительных маслах. 🥘 Они превращаются в яды при больших температурах. • ♥️Готовить «на один раз». Кастрюля борща на неделю или огромная порция салата – возможно удобно, но это не правильное питание. Через три часа после приготовления пищу уже можно считать не полезной. • ♥️Кушать приготовленное с любовью🙏🏼 — избегать питаться в сомнительных местах, которыми являются все «фастфуды» и большинство кафе. Также не есть «на бегу». • ♥️Не есть после шести-семи часов.🕗 • ♥️Кушать только тогда, когда есть голод, а не от нечего делать. • ♥️Вода. -💧Пить достаточное количество воды. -💧За 20 минут до приема пищи пить 250-300 мл чистой негазированной воды. -💧Не запивать еду. После приема пищи должно пройти не менее часа, прежде чем можно пить воду. • ♥️Фрукты есть отдельно от вареной пищи и в первой половине дня.🍌🍇🍊 • ♥️Полноценный сон.🛌💤 Чтобы выглядеть молодо и свежо, а самое главное, эффективно худеть — вы должны высыпаться. • ♥️Движение.🏃🏽‍♀️🧘🏼‍♀️ После каждого приема пищи, вы должны помогать своему организму переваривать ее и превращать в энергию, а не в жировые отложения на бедрах, животе и боках. Для этого после еды устраивайте себе легкую физическую активность, например прогулка на свежем воздухе. 🚶🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ Главное не садиться сразу за компьютер или лежать на диване перед телевизором.🖥 • • Интересно, а какие способы не набирать лишний вес помогают именно вам? Напишите пожалуйста в комментариях⤵️⤵️⤵️ • Боди @likekatemoscow 😍

A post shared by DASHA MART (@dashamart) on

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Κοινοποίηση Δημοσίευσης:
error

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Powered by Live Score & Live Score App